오늘은 당뇨병에 대해 알아보도록 하겠습니다. 최근 몇 년 동안 당뇨병 환자의 수가 꾸준히 증가했습니다. 당뇨병은 어린이와 청소년을 포함하여 점점 더 흔해지고 있습니다. 당뇨병은 치료가 매우 어렵고 합병증 발생률이 높기 때문에 당뇨병의 예방 및 조기 발견 초기증상, 체크리스트, 그리고 혈당 조절 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
당뇨병의 원인
당뇨병은 혈액이 원인이다 포도당 농도의 증가보지마. 포도당은 콩팥만든 호르몬 인슐린에 의해 조절것이 가능하다. 그러나 당뇨병 환자의 경우 췌장 충분한 인슐린을 생산하지 못함 인슐린의 충분히 효과적이지 않다 포도당은 몸에 남아 있습니다. 이로 인해 체내 포도당 농도가 증가하고 포도당이 몸 밖으로 배출됩니다.
| 혈당 수치 |
| 공복 혈당: 100mg/dl 아래에 |
| 식후 2시간 혈당: 140mg/dl 아래에 |
| 당화혈색소(HbA1c): 5.7% 아래에 |
포도당과 인슐린의 역할
당뇨병인슐린 분비 또는 기능 감소 혈당 조절에 이상이 있는 대사성 질환보지마. 그 결과 혈당 수치 일정 수준 이상이것은 신체에 다양한 영향을 미칩니다.
인슐린피 속에 있다 포도당 농도 조절 역할포도당은 음식을 소화하여 생성되는 당입니다. 인슐린의 효과를 에너지원으로 사용할 수 있음이것은 필수입니다. 인슐린은 모든 세포막을 통과합니다. 포도당을 세포로 운반하는 역할그리고 간에 생성 포도당 저장 촉진인슐린은 또한 혈중 포도당 수치를 낮춥니다. 일정 수준 이상 올라가지 않도록그리고 커스터마이징을 통해 정상성을 유지하는 역할하다.
그러나 당뇨병 환자의 경우 인슐린 분비가 감소하고 혈당 조절 기능이 약해진다. 그 결과 혈당 수치가 지속적으로 상승합니다. 고혈당 유지것이 가능하다. 이 상태는 많은 부작용을 일으키고 중장기적으로 매우 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.
당뇨병 증상 및 체크리스트
아래는 유튜브’당뇨병 학교‘에 당뇨병의 초기 증상에 대한 비디오 스프레드시트를 정리했습니다.
| 숫자 | 징후 | 원인 |
| 하나 | 잦은 배뇨 | 포도당이 몸을 떠날 때 물과 함께 몸을 떠납니다. |
| 2 | 갈증과 구강 건조 | 다뇨증으로 인한 수분 손실 |
| 삼 | 잦은 배고픔 | 포도당이 소변을 통해 몸 밖으로 나가기 때문에 몸은 적절한 양의 에너지를 얻지 못하고 배고픔을 느낍니다. |
| 4 | 체중 감량 | 이것은 신체가 에너지원인 포도당이 부족하기 때문입니다. |
| 5 | 졸음과 낮은 동기 부여 | 소변 당이 고갈되면 몸에 적절한 양의 에너지가 공급되지 않아 피곤함을 느끼게 됩니다. |
| 6 | 흐리게 | 망막은 뇌와 마찬가지로 포도당만 사용합니다. 따라서 소변의 포도당 양이 감소하면 망막에서 사용되는 포도당 양이 감소하여 시력 문제가 발생할 수 있습니다. |
| 7 | 잦은 잇몸질환과 출혈 | 당뇨병은 면역 체계를 약화시켜 상처에 더 취약하게 만들고 회복을 더디게 합니다. |
| 8일 | 피부병 | 당뇨병은 순환기 장애를 일으키고 면역력을 약화시켜 피부병에 걸리기 쉽습니다. |
- 증상 1~6은 모두 요당과 직접 관련이 있기 때문에 요당 조절이 중요하다.
- 혈당관리 뿐만 아니라 요당관리에도 신경을 쓰세요. 3가지 이상의 증상이 나타나면 반드시 병원에서 검사를 받아야 합니다.
원천 : 당신도 당뇨병이 있습니까? 당뇨 초기 증상 8가지 자가진단 테스트를 받아보세요! ‘당뇨병 유튜브 채널(이혜민 박사님의 당뇨병학교)’
혈당을 조절하는 방법
당뇨병 진단 후 치료가 어렵기 때문에 적극적인 혈당 조절이 필요합니다.혈당 조절에는 여러 가지 방법이 있습니다. 일상생활에서 혈당 조절이 왜 필요한가요? 당뇨병이 진행됨에 따라 합병증의 위험이 증가합니다.그렇기 때문에 활성 혈당 조절입니다. 예방에 매우 중요하다.
혈당을 조절하는 방법.
- 정규 교육: 체중감소에 도움을 주며 인슐린 감수성을 높여줍니다.
- 탄수화물 섭취 조절하기: 탄수화물은 체내에서 당(포도당)으로 분해되고 인슐린은 당을 세포로 운반합니다. 혈당을 안정시키기 위해 탄수화물 섭취를 조절하십시오.
- 섬유질 섭취량 늘리기: 식이섬유는 소화가 느린 탄수화물로 혈당 상승을 감소시킵니다. 과일, 채소, 견과류, 곡물과 같은 고섬유질 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 물을 충분히 마시다: 수분을 충분히 섭취하여 탈수를 예방하고 혈액순환을 좋게 합니다.
- 혈당 지수가 낮은 음식을 선택하십시오: 혈당을 빠르게 상승시키는 설탕, 백설탕, 당분이 많은 증류식을 줄이고, 과일, 채소, 곡물 등 혈당지수가 낮은 식품을 선택하는 것이 좋습니다.
- 스트레스에 대처: 스트레스는 혈당치를 높일 수 있으므로 스트레스 관리가 중요합니다.
- 혈당 수치 모니터링: 정기적으로 혈당 수치를 모니터링하여 혈당 조절 상태를 확인합니다.
- 충분한 수면: 수면 부족은 혈당 상승으로 이어지므로 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.
끝
이번에 알게 된 당뇨병의 초기 증상 체크리스트그리고 혈당을 조절하는 방법당뇨병 환자에게 매우 중요한 정보입니다. 당뇨병은 치료하기 어렵다 합병증 발생률이 높기 때문에 혈당 조절이 필수. 최근 증가하는 당뇨병을 예방하고 건강한 삶을 영위하기 위해 체크리스트를 활용하여 조기에 증상을 파악하고 혈당 조절 방법을 적극적으로 시도합시다.
함께 읽으면 좋은 글
03/16/2023 – (건강한 삶) – 고혈압과 당뇨병, 건강한 삶을 위한 예방과 생활습관
고혈압과 당뇨, 건강한 삶을 위한 예방과 생활습관
이번에는 고혈압과 당뇨병에 관한 것입니다. 고혈압과 당뇨병은 우리가 자주 듣고 겪는 질병으로 순환계와 관련된 복합적인 원인과 결과를 가지고 있습니다. 고혈압은 고혈압이다
bangadrum.tistory.com