역류성 식도염 예방하려면 추워도 운동하세요 헬스조선 이현정 기자
역류성 식도염 예방에 꾸준한 운동이 도움이 되는 것으로 나타났다/사진=삼성서울병원 제공
역류성 식도염으로 시달리고 있다면 춥든 운동을 시작하자. 최근 국내 연구진에 따르면 운동량을 늘리거나 운동 강도를 더욱 강하게 바꾸는 것만으로도 역류성 식도염의 예방 효과가 나타났다.삼성 서울 병원 소화기 내과 이·혁 교수, 건강 의학 센터 표정의 교수 연구 팀은 2010년부터 2014년 사이에 건강 진단을 통해서 위 내시경 검사를 받은 18만 2409명을 대상으로 운동과 역류성 식도염의 상관 관계를 분석했다. 이 중 역류성 식도염으로 진단된 검진자는 1만 8859명(10.3%)에서 연구 팀은 그들을 포함 전체의 연구 대상자를 비만도에 따라서 무작위로 3개 그룹으로 나눴다. 그 결과 흡연의 같은 다른 위험 인자를 고려하더라도 평소 운동을 얼마나 할지, 운동 강도는 여부에 따라서역류성 식도염의 발생 위험이 바뀌었다.연구진에 따르면 운동의 종류와 관계 없이 주 2.9시간 이상 운동할 경우 이보다 적은 운동한 사람보다 역류성 식도염의 위험성이 낮았다. 이런 효과는 운동 강도에 의해서도 바뀌었다. 천천히 걷는 등 저 강도 운동과 비교했을 때 빨리 걷기나 테니스, 수영 등 중등도 운동이나 달리기, 축구, 에어로빅 등 고강도 운동처럼 더 빠르게 움직일수록 위험도 낮아졌다.이·혁 교수는 “장기적인 관점에서 보았을 때, 운동이 역류성 식도염을 예방하는 효과가 명확하다는 점을 확인할 수 있는 연구”로 “평소의 가슴 앓이 등 위 식도 역류 질환으로 고생한 환자는 치료와 함께 운동을 병행하는 것이 좋다”고 말했다.한편 이번 연구는 소화기 분야 국제 학술지”Journal of Clinical Gastroenterology”최근호에 실렸다.출처:https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2017/12/18/2017121801371.html인 이웃, 벌써 3월 말일까지입니다~말일이 다가오자 약국은 항상 더 바쁩니다 그 이유는 제약 회사와 도매상으로부터 들어온 약에 대한 결제가 거의 말일 쯤에 하고 또일부터 말일까지 맞춘 처방전을 확인하고 입력하고 말일 저녁인지 하루에 의료 보험 공단에 청구를 시작하기 위해서요 오늘은 역류성 식도염에 대해서 말씀 드릴게요 여러분 아시죠?역류성 식도염은 과잉 강산성의 위산이 식도로 역류하고 식도에 염증을 일으키는 질환입니다. 증상으로는 1. 쉬다(가슴 앓이가 있다)2. 목에 이물감이 있고-목에 뭔가 걸리는 느낌이 있다-가끔 기침이 난 3. 가슴 앓이 같은 아픔도 있다 4.가슴 앓이나 새로운 찌개, 가슴 앓이 등이 있어요 원인으로서는 위산을 많이 내놓는 음식과 자세입니다. 1. 기름진 음식 2. 과식 3. 짜고 매운 음식. 새 요리 4. 카페인, 탄산 음료 등 5. 취침 직전의 음식 섭취 6. 음식 섭취 후 곧바로 눕-보통 힘들다고 밥을 먹고 곧바로 눕분들 의외로 많은데 제일 나쁜 습관입니다!!!7. 음식을 대충 씹고 넘기-오래 씹어 주세요. 대충 씹으면 위가 운동을 많이 합니다.- 나쁘다고 물이나 국물에 말아 먹는 습관은 나쁜 습관입니다!!!8. 찌게류나 칼국수의 국물처럼 스프 요리를 잘 먹-찌게류나 스프 요리가 생각보다 짭짤합니다-그리고 나누어 안 먹고 모두가 한잔으로 숟가락을 넣어 떠서 먹는 습관 등입니다 통상위 내시경 검사에서 많이 발견되는데 치료는 주로 병원이 제공하는 위산 분비 억제제를 장기 복용합니다-보통 아침 식전에 한알씩 먹는 약을 많이 처방합니다-이 약은 가장 중요한 약입니다. 다른 약은 뽑아도 이 약은 꼭 먹어야 합니다. 보통 병원에서 처방할 약은 전문 약에서 병원에 갈 수 없는 경우 등으로 약국에서 구할 수 있는 약에 대해서 말씀 드릴게요 약국에서 쉽게 구할 수 있는 서스펜션- 씻고 먹는 약-은 겔 포스. 알마 젤, 갸비스콤 등이 있습니다
성분-알마게이트
성분-인산알루미늄.수산화마그네슘.시메티콘성분 – 알긴산나트륨.탄산칼슘, 탄산수소나트륨 저는 보통 환자가 오면 알마겔을 많이 추천해요.겔포스는 변비를 호소하는 분들이 있고 겔포스나 가비스콘은 가격대가 비슷한데 그 가격의 1/2 가격인 알마겔을 많이 권해드리고 현탁액 먹기 싫은 분들에게는 파모티딘 10mg 함유 일반 약을 많이 권해드리고 파모티딘은 소화성 궤양 치료제로 급성 위염, 만성 위염, 역류성 식도염에도 효과가 있습니다. 20mg은 전문약으로 보통 1일 1회 취침 시 투여하지만 10mg 함유 일반약이 있어 권장합니다.파마티틴 10mg 단일 또는 복합 제제.다음으로 추천드리는 일반약은 수산화알루미늄과 마그네슘 복합제제, 거기에 한방성분이 첨가된 일반약입니다.어떤 약이라도 먹을 때는 반드시 사용 상의 주의 사항을 읽어 주세요 위장 질환 치료에 중요한 것은 규칙적인 식사와 자극적인 음식을 피하는 것입니다 역류성 식도염, 위염 등에 좋은 먹거리로는 1. 양배추-속쓰림.장 운동 2. 마-)위산 과다.위벽 보호 3. 감자-위산 중화 4. 호박.호박-위 점막 멀쩡한 5. 대추-속쓰림 때 차량 6. 매실-소화 불량 등입니다 역류성 식도염 등의 위장 질환에 피해야 할 음식은 좋은 음식보다 나쁜 음식을 피할 더 중요합니다 1. 카페인-커피.녹차, 홍차 2. 지방-삼겹살.햄 종류 3. 산성 식품-과일 종류-오렌지·레몬·파인애플·토마토의 4. 빵. 칼국수 등의 밀가루 5. 찬 음식.뜨거운 음식 6. 술·담배 7. 자극성 음식- 짜고 매운 맛-찌개류·청양 고추에 음식 8. 박하류의 차-박하, 박하 9. 생야채- 생채소가 많이 들어간 비빔밥을 잘 씹지 않고 먹으면 좋지 않습니다 등입니다.이웃들이 자다가 신물이 잠에서 깬 적이 있거나 매운 음식을 먹고 통증에서 힘들었던 일이 있다든지, 목의 이물감에 기침이 잘 나올 때에는 꼭 위 내시경 검사를 하고 보세요 그리고 그런 증상이 있어서 약을 먹어도 좋지 않을 경우 본인이 마시는 음식을 한번 확인할 것을 추천합니다 제 생각에는 음식이 가장 중요하다고 생각합니다.잘 낫지 않을 때는 커피와 과일, 빵, 과자를 좋아하지 않을까, 찌개나 칼국수의 국물 등 짠 음식을 좋아하지 않을까, 생야채가 가득 든 비빔밥을 씹지 않고 대접에 안 되는지, 한번 체크하고 보세요!!이번 주 내내 바빴지만 나의 친구인 사과 꽃 향기 씨가 밭에 파종을 하게 여러가지 꽃씨를 바래다 주었습니다그리고 저의 부르틴인 아젤리아 님께서 산타처럼 젤라들을 한아름 안고 가셨습니다.그리고 항상 응원해주시는 많은 이웃분들!! 정말 감사합니다!!저도 많이 베풀며 살도록 노력하겠습니다! 그리고 약에 대해 궁금한 점이 있으시면 언제든 문의주세요!오늘도 이웃분들 따뜻한 물 많이 마시고 계란 두부 등 단백질도 많이 섭취하시고 모두 행복한 나날 보내세요 읽어주셔서 감사합니다!!약국 안에 있던 아이들이 한 명씩 나와 있는 약국 앞 모습.더러워요 ㅎㅎ [출처] 역류성 식도염 등 위장질환에 좋은 약과 음식 – 가장 나쁜 식습관 바꿔보기 – 사과꼬치 향긋기아젤리아님의 선물 – 항상 응원해주시는 많은 이웃분들께 감사드립니다! 감사합니다!!|작성자 마지네 꽃밭역류성 식도염 역류성 식도염 환자는 “이것”을 먹어서는 안 되질환별 피해야 할 식품| 음식 2022/10/07 06:00역류성 식도염 환자는 “이것”을 먹어서는 안 되질환별···인턴 기자 역류성 식도염이 있다면, 초콜릿을 먹지 않는 것이…이래봬도 역류성 식도염 식사 후 곧바로 눕지 않고 과식을 피할| 참살이 2022/10/08 06:00역류성 식도염 식사 후 곧바로 눕지 않고 과식을 피할 취재···역류성 식도염은 근육이 물러져서 위의 내용과…이래봬도 역류성 식도염, 꼭 드세요!( 좋은 음식, 생활 요법, 식이 요법)| 참살이 2021/12/2400:00역류성 식도염 꼭!꼭 드세요! https://youtu.be/ZI6gzIoDWOo현대인이 많은 경험하고 있는 역류성 식도염!그렇지만 암이… 그렇긴역류성 식도염 이것이 방법이다|음식 2021/04/30 18:00 Ghost Riders in the Sky (Guitar instrumental) 낫기 어려운 역류성 식도염 치료|건강 2021/07/07 18:00 2019년 12월 10일 속편TV역류성 식도염을 고치다 | 건강 2019/02/24 22:21 역류성 식도염 l 위산차단제를 먹지 않고 치료하는 방법 l 역류성 식도염 생활습관 교정 | 건강2021/10/100 6:00 2020.4.2 닥터딩 소변역류성 식도염 제발 이 음식을 먹지 마세요! 위식도역류질환 악화시키는 음식 9가지 | 건강2021/08/03 11:002021.8.2 김소형채널H 자꾸 잇몸이 아팠는데… 몰랐던 치주질환 ‘원인’ | 건강2023/01/100 치주염은 역류성 식도염 때문일 수 있다./사진=게티이미지뱅크 역류성식도염 환자는 치주염(치은염)…역류성 식도염을 고치다 | 건강 2019/02/24 22:21 역류성 식도염 l 위산차단제를 먹지 않고 치료하는 방법 l 역류성 식도염 생활습관 교정 | 건강2021/10/100 6:00 2020.4.2 닥터딩 소변역류성 식도염 제발 이 음식을 먹지 마세요! 위식도역류질환 악화시키는 음식 9가지 | 건강2021/08/03 11:002021.8.2 김소형채널H 자꾸 잇몸이 아팠는데… 몰랐던 치주질환 ‘원인’ | 건강2023/01/100 치주염은 역류성 식도염 때문일 수 있다./사진=게티이미지뱅크 역류성식도염 환자는 치주염(치은염)…역류성 식도염을 고치다 | 건강 2019/02/24 22:21 역류성 식도염 l 위산차단제를 먹지 않고 치료하는 방법 l 역류성 식도염 생활습관 교정 | 건강2021/10/100 6:00 2020.4.2 닥터딩 소변역류성 식도염 제발 이 음식을 먹지 마세요! 위식도역류질환 악화시키는 음식 9가지 | 건강2021/08/03 11:002021.8.2 김소형채널H 자꾸 잇몸이 아팠는데… 몰랐던 치주질환 ‘원인’ | 건강2023/01/100 치주염은 역류성 식도염 때문일 수 있다./사진=게티이미지뱅크 역류성식도염 환자는 치주염(치은염)…